Grupinės treniruotės
Grupinės treniruotės Gargždų sporto centre – tai puikus būdas judėti, stiprinti kūną ir gerai jaustis kartu su kitais. Užsiėmimai pritaikyti skirtingiems poreikiams, amžiaus grupėms ir fiziniam pasirengimui.
- MAMA + MAŽYLIS treniruotė. Tai specialiai mamoms su mažyliais skirta treniruotė, kurios metu stiprinamas visas kūnas, gerinama laikysena ir padedama saugiai sugrįžti į fizinį aktyvumą po gimdymo. Pratimai pritaikyti skirtingam fiziniam pasirengimui, todėl kiekviena mama gali judėti savo tempu. Treniruotės metu mažyliai gali būti šalia, įsitraukti į kai kuriuos pratimus ar tiesiog ramiai stebėti ar žaisti – jie yra natūrali ir laukiama užsiėmimo dalis. Tai ne tik judėjimas, bet ir galimybė skirti laiko sau, pabendrauti su kitomis mamomis bei sustiprinti ryšį su savo vaiku jaukioje ir palaikančioje aplinkoje.
- Grupinės treniruotės senjorams. Švelni ir saugi grupinė treniruotė, skirta vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems išlaikyti gerą fizinę savijautą ir judrumą. Užsiėmimų metu stiprinami raumenys, gerinama pusiausvyra, lankstumas ir koordinacija. Pratimai pritaikomi pagal individualias galimybes, todėl kiekvienas gali judėti saugiu ir komfortišku tempu, jausdamasis užtikrintai. Tai ne tik fizinis aktyvumas, bet ir smagus laikas bendraminčių grupėje – galimybė pabendrauti, palaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir gerą nuotaiką kasdien.
- Treniruotė besilaukiančioms. Rami ir subalansuota treniruotė, skirta nėštumo metu palaikyti fizinį aktyvumą ir gerą savijautą. Užsiėmimų metu daug dėmesio skiriama kvėpavimui, laikysenai, dubens dugno stiprinimui bei kūno atpalaidavimui. Pratimai atliekami saugiai, atsižvelgiant į nėštumo etapą ir kiekvienos moters individualius poreikius. Tai laikas sau – judesiui, atsipalaidavimui ir sąmoningam ryšiui su savo kūnu bei augančiu mažyliu.
- Vandens aerobika. Aktyvi ir smagi treniruotė vandenyje, kurios metu lavinamas viso kūno raumenynas, gerinama ištvermė ir koordinacija. Vandens pasipriešinimas leidžia efektyviai dirbti, o sumažinta apkrova sąnariams užtikrina saugų judėjimą. Užsiėmimai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – kiekvienas gali judėti savo tempu. Tai puikus pasirinkimas norintiems derinti fizinį aktyvumą su lengvumo pojūčiu ir gera nuotaika
- Grupinės treniruotės. Siūlomos įvairaus pobūdžio grupinės treniruotės: treniruotės ratu, „Body Pump“, funkcinės treniruotės, TABATA, taip pat mažesnio intensyvumo užsiėmimai – „Strength Pilates“, mobilumo ir tempimo treniruotės. Pratimai pritaikomi skirtingo fizinio pasirengimo dalyviams, todėl treniruotės tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Užsiėmimų metu didelis dėmesys skiriamas taisyklingai technikai, saugumui ir nuosekliam progresui.
- Pilates treniruotės. Tai treniruotė, skirta viso kūno raumenims stiprinti ir ištempti, taip pat mažinti skausmą bei stresą, gerinti laikyseną ir bendrą savijautą. Jis tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, fizinio pasirengimo ar sveikatos būklės. Pagrindinė pilateso nauda – geresnė laikysena, mažesni nugaros skausmai ir sumažėjęs streso lygis. Šis metodas ypač naudingas patiriantiems įtampą ar nuovargį, grįžtantiems į sportą po traumų, nėščiosioms bei senjorams, o taip pat tiems, kurie nori sustiprinti kūną ir lieknėti be intensyvių treniruočių sporto salėje.